Warum ist "digitale Achtsamkeit" so wichtig?

In einer Welt, in der die Grenzen zwischen Online- und Offline-Existenz zunehmend verschwimmen, ist es essentiell, dass wir lernen, unsere digitale Umgebung bewusst zu gestalten. Unkontrollierter und exzessiver Gebrauch digitaler Technologien kann zu einer Reihe negativer Konsequenzen führen, darunter Informationsüberflutung, soziale Isolation, Schlafstörungen und eine erhöhte Anfälligkeit für Stress und Angstzustände. "digital detox" hilft uns, diese Fallstricke zu vermeiden, indem wir lernen, unsere digitale Präsenz zu kontrollieren, anstatt von ihr kontrolliert zu werden.